Блок 1.1
Формирование цели: моё идеальное тело
Чтобы снижение веса приносило удовольствие и цель соответствовала результату, нужно подобрать правильные ДЕЙСТВИЯ.
Этот курс полностью про действия!
Чтобы грамотно отслеживать результат одних весов будет недостаточно!
Итак, обязательно вводим эти 3 инструмента на время всего курса:
- весы - взвешиваемся после туалета и до завтрака,
- мерная лента - меряем 4 точки и высчитываем среднее арифметическое ( под грудью, талия, живот - 3 см под пупком, бедра)
- ведем дневник питания
Временные рамки для себя ставьте, с учётом средней скорости снижения веса 2 - 3 кг в месяц. Случалось, что клиент снижал вес на 10 килограмм в месяц, но это скорее исключение из правил. Первый месяц бонусный и действительно можно здорово похудеть! Но это зависит от вашего организма, а точнее насколько он готов отдавать жировую ткань. При соблюдении рекомендаций сбросить за первый месяц реально до 6 килограмм. Не упускайте эту возможность.
Всё у тебя получится!
