Блок 1.8
Провокаторы аппетита
Многие жалуются не могу похудеть и при этом перекусывают яблочком и сырничком. Ну не работаю эти продукты для снижения веса.
Эти продукты "раскачивают" качели ЖОРа, хотя многие из них кажутся такими безобидными.
Эти продукты "раскачивают" качели ЖОРа, хотя многие из них кажутся такими безобидными.
ЗАПОМНИ эти ПРОВОКАТОРЫ АППЕТИТА
- Сахар - во всех его проявлениях и составах.
- Фрукты, сухофрукты. Не связывается фруктоза с лептином (гормоном насыщения), потому то тебе после фруктика так хочется зверски Ж...ой, есть.
- Молочные и кисломолочные продукты. ВСЕ. Соответственно перекусы и завтраки творогом и йогуртом ТОРМОЗЯТ процесс похудения.
- Простые углеводы из муки. Хлеб, хлебцы, булочки, лаваши и прочее.
- Хлопья сладкие и несладкие (овсяные, кукурузные "фитнесс).
ЭТО ТОЖЕ САХАР.....
часто в продуктах с пометкой «без сахара»:
часто в продуктах с пометкой «без сахара»:
- нектар агавы
- ячменный солод
- карамель
- сироп рожкового дерева
- кукурузный подсластитель
- кукурузный сироп
- финиковый сахар
- концентрированный/ выпаренный сок тростника
- декстрин
- декстроза
- фруктоза
- концентрированный фруктовый сок
- глюкоза
- виноградный сахар
- высокофруктозный кукурузный сироп (HFCS)
- глюкозо-фруктозный сироп
- инвертный сахар/ инвертный сахарный сироп
- солодовый сироп
- мальтодекстрин
- мальтоза
- мальтол
- кленовый сироп
- рисовый сироп
- сахароза
- сироп сорго
- патока (мальтодекстрин
Выход:
наполнить меню полноценными продуктами, сократить провокаторы на 6-8 недель и наблюдать за реакцией тела и веса. Когда вы включаете в рацион цельные продукты, которые организм способен переварить и более того, расщеплять жиры, то обращаете вспять все неприятные симптомы, ХУДЕЯ легко и красиво!В отличие от обычных диет, этот процесс налаживает идеальный баланс питания.
наполнить меню полноценными продуктами, сократить провокаторы на 6-8 недель и наблюдать за реакцией тела и веса. Когда вы включаете в рацион цельные продукты, которые организм способен переварить и более того, расщеплять жиры, то обращаете вспять все неприятные симптомы, ХУДЕЯ легко и красиво!В отличие от обычных диет, этот процесс налаживает идеальный баланс питания.
Немного терпения и упорства, всё будет!)
