Итоги
Твоя стратегия - 4 ЭТАПА!
Очень часто у худеющих к месяцу 2-3 и энтузиазм уходит и вес чёта уже так не стремиться уходить. И тут вы думаете: "Опять силы воли не хватило! Раз нет результата - АЙДА ЗА БУЛКОЙ!" Угадала?
А всё почему? Да потому что во-первых, ступеньки (читай остановки) в снижении веса - это норма! А второе, ты просто не знаешь что нужно делать дальше и как помочь организму дальше снижать вес, расщеплять жиры и вообще ты уже платье купила на 2 размера меньше!
А всё почему? Да потому что во-первых, ступеньки (читай остановки) в снижении веса - это норма! А второе, ты просто не знаешь что нужно делать дальше и как помочь организму дальше снижать вес, расщеплять жиры и вообще ты уже платье купила на 2 размера меньше!
1 этап :
ПИТАНИЕ, ВИТАМИНЫ, ВОДА ...т е одним словом РЕЖИМ!
Это база, это основа основ. Это забота о теле о себе и это то, без чего просто невозможно функционировать на 100% организму, не то что снижать вес и расщеплять жиры!
Налаживаем рацион – белково - жировой завтрак и ГМО-приёмы пищи. Помним да, что это и суп и рагу и даже мамины фаршированные овощи!
Обязательно подключаем витамины комплексные, Омега 3 и витамин Д.
Не забываем о водном режиме. Помним, чтобы восстановить чувствительность организма к еде, воде – нужно просто есть и пить какое-то время даже по часам! Только так! Другого способа нет.
ПИТАНИЕ, ВИТАМИНЫ, ВОДА ...т е одним словом РЕЖИМ!
Это база, это основа основ. Это забота о теле о себе и это то, без чего просто невозможно функционировать на 100% организму, не то что снижать вес и расщеплять жиры!
Налаживаем рацион – белково - жировой завтрак и ГМО-приёмы пищи. Помним да, что это и суп и рагу и даже мамины фаршированные овощи!
Обязательно подключаем витамины комплексные, Омега 3 и витамин Д.
Не забываем о водном режиме. Помним, чтобы восстановить чувствительность организма к еде, воде – нужно просто есть и пить какое-то время даже по часам! Только так! Другого способа нет.
Базовая схема на порцию (золотая середина):
Гарнир 100 - 120 гр в готовом виде
Мышечный белок 50 - 80 гр в готовом виде
Овощи 150 - 300 гр
Так 3-5 раз в день.
Через время ТОЧНО будете ЗНАТЬ - что, когда и сколько есть!
Гарнир 100 - 120 гр в готовом виде
Мышечный белок 50 - 80 гр в готовом виде
Овощи 150 - 300 гр
Так 3-5 раз в день.
Через время ТОЧНО будете ЗНАТЬ - что, когда и сколько есть!
2 этап :
ЗАБОТА О КОЖЕ.
За первый месяц вы снизили вес и кожа ваша «подрасслабилась». Самое время ей помочь???? Но вообще рекомендую всегда заботиться о коже)
Все рекомендации 1го этапа сохраняете и добавляете массажи (очень нужно!!!), скрабы, обертывания. И просто обязательно хорошо увлажнять кожу! Крем после душа обязательно!
Добавка крутая для кожи – готу кола во время еды 1 порция.
Можно добавлять коллаген (утром натощак с витамином С), но для видимого эффекта обязательно позаботиться чтобы в рационе было достаточно белка и минимум 4 месяца принимать.
Мощный лифтинг кожи тела:
Два раза в неделю все этапы и масло+крем ежедневно.
Вы просто не представляете КАК ПОДТЯНЕТСЯ кожа!
После 10-й процедуры ОГРОМНАЯ разница между "до" и "после"!
Сочетая курс такого домашнего ухода с профессиональным массажем, эффект усилите в 5 раз.
Биоцикл деления клеток кожи составляет 28 дней. Поставьте себе цель соблюдать это четыре недели и вы поразитесь, насколько потрясающе может выглядеть ваша кожа!
Оставляете БАЗУ + уход за кожей
ЗАБОТА О КОЖЕ.
За первый месяц вы снизили вес и кожа ваша «подрасслабилась». Самое время ей помочь???? Но вообще рекомендую всегда заботиться о коже)
Все рекомендации 1го этапа сохраняете и добавляете массажи (очень нужно!!!), скрабы, обертывания. И просто обязательно хорошо увлажнять кожу! Крем после душа обязательно!
Добавка крутая для кожи – готу кола во время еды 1 порция.
Можно добавлять коллаген (утром натощак с витамином С), но для видимого эффекта обязательно позаботиться чтобы в рационе было достаточно белка и минимум 4 месяца принимать.
Мощный лифтинг кожи тела:
- хорошо отшлифуйте нужную зону скрабом или пилингом
- разведите сухую альгинатную маску до консистенции крема, нанесите шпателем на нужную зону
- снимите единым пластом после того, как маска застынет
- нанесите масло или специальную сыворотку для тела ( можно кокосовое). Масло натуральное, БЕЗ минеральных масел (джонсонс бэби не подходит)
- помассируйте кожу, чтобы масло впиталось
- сверху "запечатайте" кремом с хорошим составом.
Два раза в неделю все этапы и масло+крем ежедневно.
Вы просто не представляете КАК ПОДТЯНЕТСЯ кожа!
После 10-й процедуры ОГРОМНАЯ разница между "до" и "после"!
Сочетая курс такого домашнего ухода с профессиональным массажем, эффект усилите в 5 раз.
Биоцикл деления клеток кожи составляет 28 дней. Поставьте себе цель соблюдать это четыре недели и вы поразитесь, насколько потрясающе может выглядеть ваша кожа!
Оставляете БАЗУ + уход за кожей
3 этап : ДЕТОКС ( после первого месяца или когда у вас ступенька в весе)
Очень важно. В процессе похудения из жировой ткани выходит не только жировое содержимое в виде молекул жира, а так де токсины, яды и мусор клеточный. Никто вес не набирает пеструшкой, а вес набираем продуктами, которые нашему организму неполезны. И всё это неполезное при наборе веса убирается в жировую ткань.
Чтобы пережить этот период легко и не останавливаться в похудении ( а поверьте таких клиентов было много!), не впасть в интоксикацию – занимаемся поддержкой кишечника и печени!
1. Энтеросгель аптечный по 1 ст ложке натощак за 2 часа до еды и перед сном. Запить
стаканом воды. 10 дней.
2. Ферменты по 1 т 3 раза в день во время еды
3. Делаем 10 ультра-ванн.
1 раз в 2-3 дня:
0,5 пачки соды пищевой,
0,5 пачки морской соли,
t° воды 35-36 градусов.
Релаксируем 20 минут.
Искупались, ополоснулись, увлажнили тело.
Очень важно. В процессе похудения из жировой ткани выходит не только жировое содержимое в виде молекул жира, а так де токсины, яды и мусор клеточный. Никто вес не набирает пеструшкой, а вес набираем продуктами, которые нашему организму неполезны. И всё это неполезное при наборе веса убирается в жировую ткань.
Чтобы пережить этот период легко и не останавливаться в похудении ( а поверьте таких клиентов было много!), не впасть в интоксикацию – занимаемся поддержкой кишечника и печени!
- Тщательно следим за питанием и водным режимом! Пьём много воды!
- Разгружаем печень и кишечник и за месяц вы восстанавливаетесь и отлично дальше снижаете вес.
1. Энтеросгель аптечный по 1 ст ложке натощак за 2 часа до еды и перед сном. Запить
стаканом воды. 10 дней.
2. Ферменты по 1 т 3 раза в день во время еды
3. Делаем 10 ультра-ванн.
1 раз в 2-3 дня:
0,5 пачки соды пищевой,
0,5 пачки морской соли,
t° воды 35-36 градусов.
Релаксируем 20 минут.
Искупались, ополоснулись, увлажнили тело.
4 этап : СТИМУЛИРУЕМ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ
Помощники этого этапа - физическая и бытовая активность.
Да, можно снижать вес и без этого, но качество тела, кожи и ваше самочувствие будет гораздо лучше, если в вашей жизни будет активность по душе.
Поэтому, обязательно подберите свою активность: велосипед, танцы, бассейн, фитнес, йога и т.д. Направлений физической активности очень много.
Помощники этого этапа - физическая и бытовая активность.
Да, можно снижать вес и без этого, но качество тела, кожи и ваше самочувствие будет гораздо лучше, если в вашей жизни будет активность по душе.
Поэтому, обязательно подберите свою активность: велосипед, танцы, бассейн, фитнес, йога и т.д. Направлений физической активности очень много.
Важно чтобы вы видели результаты..я знаю как падает мотивация если его нет! Эта схема и методика рабочая и используется мной в работе.
Зачем лишать себя такого подспорья и удовольствия, как готовых элементов которые нужны для того, чтобы получать мгновенный результат.
Каждый следующий месяц меняй и чередуй друг за другом.
Когда делаешь всё верно, то скорость похудения не падает!
Не опускаем руки, а худеем правильно!
Зачем лишать себя такого подспорья и удовольствия, как готовых элементов которые нужны для того, чтобы получать мгновенный результат.
Каждый следующий месяц меняй и чередуй друг за другом.
Когда делаешь всё верно, то скорость похудения не падает!
Не опускаем руки, а худеем правильно!
Продолжай и верь в себя!
