Авторский курс

ЗДОРОВАЯ СТРОЙНОСТЬ

Для кого курс

Здоровая стройность для тех, кто хочет прийти к идеальной фигуре и весу

БЕЗ диет

БЕЗ голода

БЕЗ срывов

БЕЗ подсчётов калорий

Обильный прощальный ужин

Дорожная карта

решаешь питаться правильно

ограничения в продуктах и времени приёмов пищи

срываешься на «вредное»

винишь, наказываешь, расстраиваешься и начинаешь диету заново

мечтаешь о «вредном», но держишься

в итоге

1 день

3 день

5 день

7 день

конец диеты

1 блок

2 блок

3 блок

ТЕПЕРЬ ЗНАЮ ВСЁ: база знаний

Результат

• Формирование цели: мое идеальное тело

• Основы сбалансированного питания

• Вода, количество и время приемов пищи

• Нужно ли считать ккал?

• Белки

• Жиры

• Углеводы

• Клетчатка

• Голод против аппетита

• Провокаторы аппетита

• Сахар и «вредная» еда

• Как есть десерты

• Молочные продукты

• Фруктоза

✓ Сможете сами составлять свой рацион стройности

✓ Научитесь есть сладкое и вредное» без вреда для фигуры

✓ Перестанете худеть на грудке и огурцах

Коррекция пищевого поведения

Результат

• Как переедания влияют на наше здоровье, самочувствие и вес

• К чему могут привести переедания?

• Причины перееданий

• Стресс и еда

• Компенсация переедания (отработка)

• Чувство вины за лишнее съеденное

• Накопленная усталость

• Эмоциональные переедания

• Это есть нельзя: «запрещёнка»!

• Что делать после перееданий?

• Разорвать порочный круг перееданий

• Ступеньки (остановки) в снижении веса

• Медитация

✓ Выявление всех возможных причин перееданий

✓ Избавление от постоянной тяги к сладкому и фастфуду

✓ Жизнь без перееданий и чувства вины

✓ Снижение веса без откатов

Стройность тела

Результат

• Причины лишнего веса

• Принципы здорового снижения веса без ограничений

• Еда вне дома

• Качество питания

• Отеки

• Кожа

• Целлюлит

• Мода на фигуру

• О чувстве толстости

• Как полюбить свое тело?

• Виновата ли генетика?

• Базовые витамины, минералы и фитонутриенты

• Физическая активность: 10 тыс. или всё же 15 тыс. шагов в день?

✓ Комфорт и легкость в теле

✓ Избавление от отеков

✓ Уверенность в себе

✓ Стройность навсегда

ТА САМАЯ ПРОГРАММА,

ПОСЛЕ КОТОРОЙ

ТЕБЕ БОЛЬШЕ НЕ ПОНАДОБЯТСЯ ДРУГИЕ

БОЛЬШЕ НЕ ПОНАДОБЯТСЯ ДРУГИЕ

ПОСЛЕ КОТОРОЙ ТЕБЕ

Алеся Архипова

- Российский государственный социальный университет (Центр нутрициологии и адаптивного питания)

- Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA - Нутрициология и персональный тренер)

Мое образование

- Циклы лекций: Школа лабораторной диагностики Prevent Age, PREVENTAGE LIFESTYLE SCHOOL, UNIPROF

- Национальная Академия Дополнительного Образования (Практический психолог с дополнительной специализацией в сфере нарушений пищевого поведения)

Light

Super

vip

120 byn

БЛОК ТЕПЕРЬ ЗНАЮ ВСЁ: база знаний

БЛОК Стройность

БЛОК Здоровое пищевое мышление

+ Рацион питания на 4 недели

Продолжительность 30 дней

БЛОК ТЕПЕРЬ ЗНАЮ ВСЁ: база знаний

БЛОК Стройность

БЛОК Здоровое пищевое мышление


+ Рацион питания на 4 недели

+ 1 КОНСУЛЬТАЦИЯ ОНЛАЙН

+ Проверка отчётов 1 раз в день по питанию и обратная связь

+ Чат в Telegram со мной

Продолжительность 30 дней

БЛОК ТЕПЕРЬ ЗНАЮ ВСЁ: база знаний

БЛОК Стройность

БЛОК Здоровое пищевое мышление

+ Рацион питания на 4 недели

+ 1 КОНСУЛЬТАЦИЯ ОНЛАЙН

+ Проверка отчётов 1 раз в день по питанию и обратная связь

+ Чат в Telegram со мной

+ СОПРОВОЖДЕНИЕ - ВСЕГДА НА СВЯЗИ

Продолжительность 30 дней

тарифы

280 byn

450 byn

ДО / ПОСЛЕ

FAQ