Что такое правильное питание на самом деле?
Диета, как образ жизни.
Правильная постановка цели и ее роль.
Ключевое правило функциональной диеты
Белки, жиры и углеводы и их значение.
Качество жиров/точка дымления
Гликемической индекс.
Что такое калории и их отличие от БЖУ.
Зачем были придуманы калории?

Молочные продукты во время похудения.
Какое молоко нужно пить? Молоко и андрогены.
Вода и другие напитки.
Реальная потребность в воде.
Признаки легкого обезвоживания.
Функциональная и живая еда. 
Что такое мертвая еда?
Соль и ее значение.
Лучший способ приготовления пищи.

Мы это то, что мы усваиваем.
Практика.
Пример рационов на 3 дня.

БОНУС – меню для похудения на 7 дней!



75 byn